Základy pozitivní psychologie MAPP
Štěstí, rezilience, mindfulness a flow.
Předmět Základy pozitivní psychologie se zabývá psychologickým odvětvím zabývajícím se studiem pozitivních emocí a kladných životních zážitků a zkušeností.
- Úvod do pozitivní psychologie – definice, historie, předchůdci pozitivní psychologie, odlišení od tradiční psychologie, význam pro duševní zdraví.
- Štěstí a mentální vyrovnanost – výzkum štěstí a nové modely, jak si udržet duševní zdraví, PERMA model (Seligman), rozdíl mezi zdravým usilováním o štěstí a nezdravím přesvědčením o světě.
- Síla pozitivních emocí – význam radosti, vděčnosti, naděje, lásky a dalších pozitivních emocí pro psychické i fyzické zdraví; co to je toxická pozitivita a jak jí nepropadnout.
- Osobní silné stránky a ctnosti – VIA klasifikace ctností a silných stránek, jejich rozvoj a aplikace v osobním i profesním životě, rozvoj a nácvik schopnosti, jak pracovat se svými přednostmi a zároveň uznat svou zranitelnost.
- Rezilience a zvládání stresu – pozitivní adaptace na výzvy, strategie zvládání stresu, psychická odolnost, neurovědecký výzkum resilience, nácvik technik, jak budovat odolnost.
- Vztahy a pozitivní mezilidská interakce – význam kvalitních vztahů pro wellbeing, empatie, altruismus, pozitivní komunikace., nácvik technik, jak jasně komunikovat své potřeby, zpětnou vazbu a zároveň budování schopnosti slyšet druhého.
- Mindfulness a flow – koncepty vědomé přítomnosti (mindfulness), stav flow a jeho význam pro výkon a spokojenost, rozvoj soucitu prostřednictvím mindfulness, aplikace do každodenního života.
- Tělesnost a zdraví – koncept of embodiment, jeho implikace pro duševní zdraví, psychodiagnostika a disembodiment.
- Léčení duše – pozitivní psychologie a mýty, tradiční náboženství a duševní zdraví.
- Aplikace pozitivní psychologie v praxi – pozitivní psychologie v terapii, vzdělávání, podnikání a vedení lidí.
- Limity pozitivní psychologie – představení kritických pohledů na pozitivní psychologie, jaké aspekty vylepšit ve výzkumu a v práci s druhými při aplikaci pozitivní psychologie.
|